martes, 18 de julio de 2017

PAN SUPERSACIANTE DE CHÍA Y SEMILLAS

Un PAN SUPERSACIANTE, delicioso, fácil de hacer, bajo en hidratos de carbono, digestivo y que nos ayudará a luchar contra el estreñimiento.¿Qué más puedes pedir?
Para disfrutarlo en tus desayunos o meriendas, para acompañar tus comidas o para picar cuando necesites algo más saciante.

sábado, 24 de junio de 2017

AGAR AGAR: MARCAS, USOS Y SECRETOS

¿Son todas las marcas de AGAR AGAR iguales?
La respuesta es NO.
Hace unos días recibí un mensaje de una de nuestras amigas, su pregunta es la de muchas otras, y la confusión que este tema despierta, me llevó a escribir este artículo:
"...en un blog dicen que se deben usar 4 cucharadas de agar agar en 1 litro de liquido (para hacer gelatina) y en otro que si uso más de 2 gramos me quedará una cosa dura incomible ¿quién tiene razón?..."

miércoles, 21 de junio de 2017

CÓMO MANTENER LA DIETA COMIENDO FUERA DE CASA

Una de las preocupaciones mayores cuando estamos a dieta llega cuando nos invitan a comer fuera...
Generalmente entramos en pánico..."¡¿Y AHORA QUE HAGO?!"
Si la comida no es muy importante solemos cancelarla, y si es inevitable cumplir con el compromiso, lo más probable es que decidamos dejar de lado la dieta por esa noche.

sábado, 17 de junio de 2017

DIETA PARA SANAR TU METABOLISMO

Antes que nada debo aclarar que esta no es una dieta para adelgazar, es una alimentación que te ayudará a sanar tu metabolismo, permitiendo que las funciones metabolicas se realicen de forma más eficiente en tu cuerpo.
Si quieres ver nuestros consejos sobre ¿CUÁL ES LA MEJOR DIETA PARA ADELGAZAR? mira nuestro video, seguro que encontrarás la ayuda que necesitas.

sábado, 10 de junio de 2017

¿CUÁL ES LA MEJOR DIETA PARA BAJAR DE PESO?

En realidad deberíamos preguntar:  
¿CUÁL ES LA MEJOR DIETA PARA BAJAR DE PESO...PARA MI?
Por supuesto no podemos generalizar ni pensar que existe una dieta mágica y exitosa para todos, ya que cda uno de nosotros tiene diferentes características, diferentes historias y diferentes problemas por los cuales necesitamos bajar de peso. De modo que trataremos de analizar cuál es la mejor dieta para ti, según tus necesidades.

sábado, 20 de mayo de 2017

PAN INTEGRAL EN PANIFICADORA

He preparado este video especialmente para todos aquellos que me comentaban que tenían una panificadora y no sabían si usarla al hacer el pan integral o el pan de lino.
Esta será la primera receta, a la que seguirán otras, para que veas que puedes usarla para hacer cualquier tipo de pan, incluso panes dulces o con frutas y frutos secos.

viernes, 19 de mayo de 2017

NUEVAS IDEAS PARA COMPARTIR CONTIGO ¿CUÁL TE GUSTA MÁS?

Hola amigos!!! Aquí estoy otra vez, y aunque anduve un poco perdida por unos cuantos meses he vuelto con renovadas fuerzas!!
En este tiempo ha habido muchos cambios en mi vida: se casó mi hijo mayor, el segundo se fue a estudiar a Londres, en fin que "el tiempo pasa y nos vamos poniendo viejos..." jajaja
Lo bueno es que ganamos experiencia y aprendemos mucho.

sábado, 8 de octubre de 2016

LA CETOSIS: UN TEMA MUY CONTROVERTIDO.

Hace muchos años que se viene hablando de este tema... bien o mal. 
Incluso los detractores de la Dieta Dukan afirman que el ESTADO DE CETOSIS perjudica la salud.
Es verdad que he escrito muchos artículos sobre este tema, pero me preocupa que aún haya gente que suponga que entrar en un estado de cetosis durante los primeros días de la dieta puede hacerle enfermar, o por el contrario otros que crean que si no entran en cetosis no pueden adelgazar.
Casi el 90% de las personas que participan de nuestro Plan de Seguimiento Personalizado para bajar de peso me preguntan en nuestra primera charla: "Claudia, ¿qué pasa si no entro en cetosis?" o "Yo hice la dieta antes y nunca llegué a entrar en cetosis" y lo peor: "Ya me compre las tiras para medir mi estado de cetosis"

sábado, 3 de septiembre de 2016

EN FORMA EN 8 SEMANAS CON ABCDUKAN

Aquí tienes este maravilloso PLAN DE 8 SEMANAS que ha sido todo un éxito entre nuestros seguidores.
Lo comenzamos en el mes de ABRIL DE 2016 y por ocho semanas acompañamos a más de 100 personas con un PLAN DE COMIDAS y un PLAN DE EJERCICIOS, ademas de TIPS y CONSEJOS para hacer más llevadera la DIETA DUKAN.
Para todos aquellos que no pudieron hacerlo en aquella ocasión, les dejo las 8 SEMANAS con el PASO A PASO de todo lo que tienen que hacer.
MUCHA SUERTE y cuéntenme como les fue!!

miércoles, 3 de agosto de 2016

10 IDEAS RÁPIDAS Y EFECTIVAS PARA AYUDARTE A PERDER PESO ESTE VERANO

Resulta muy difícil mantener la dieta durante el verano, y si estas de vacaciones... eso suele ser casi imposible!!!
No es solo que se nos hace difícil, sino que generalmente necesitamos relajarnos del trabajo, de las obligaciones cotidianas...y también en las comidas.
Por eso hoy he preparado algunas ideas simples y efectivas que te ayudarán a mantenerte enfocada y a perder peso más fácilmente este verano:

jueves, 14 de julio de 2016

PLAN DE SEGUIMIENTO PERSONALIZADO PARA BAJAR DE PESO: LA AYUDA QUE NECESITAS PARA LOGRAR TUS OBJETIVOS

Como bien sabes una de las propuestas que más gusta a nuestros seguidores son los RETOS DE ABCDUKAN.
Cientos de amigos se suman cada vez que comenzamos alguno. Muchos llegan al final, pero lamentablemente otros se quedan en el camino.
En estos últimos meses hemos recibido muchísimos mails y mensajes, donde nos pedían un acompañamiento más cercano, más individualizado y especialmente más largo en el tiempo.

miércoles, 13 de abril de 2016

PAN DE LINO BAJO EN HIDRATOS Y GRASAS

Una receta deliciosa y sorprendentemente fácil
Una idea genial para ayudarte en tu dieta.
Lo mejor de este pan, además de ser tan bajo en calorías, es que es muy versátil.
puedes tomarlo en un sándwich, con jamón y queso; tostado, con queso de untar o tomate rallado y jamón o acompañando tu comida.
te dejo la receta y el vídeo, para que veas el paso a paso.
Esta receta es para un Pan de Lino que debes dividir en porciones y tomar una cada día.
Si estás en Ataque lo dividirás en 8 porciones, si estás en Crucero en 6 porciones.

sábado, 2 de abril de 2016

¿POR QUÉ LAS DIETAS BAJAS EN HIDRATOS SON LAS MEJORES PARA ADELGAZAR?

Desde que comenzamos nuestro blog, allá por el año 2011 hemos defendido la eficiencia de las dietas bajas en hidratos para bajar de peso sobre las dietas bajas en grasas y restringidas en calorías. Y no solo me estoy refiriendo a la Dieta Dukan.
Sin duda una de las mejores maneras de perder peso es reduciendo la cantidad de hidratos de carbono en la dieta. Por que esta acción lleva a reducir el apetito y causa una pérdida de peso automática sin la necesidad de contar calorías o controlar porciones. Esto significa que se puede comer hasta la saciedad, sentirse satisfecho y, aun así, perder peso.

Como a pesar de todo lo que se ha hablado de este tema, todavía quedan dudas,  y (peor aún) los nutricionistas siguen recomendando dietas restringidas en calorías, decidí escribir este post ...

martes, 9 de febrero de 2016

COMPRA EN UN SOLO CLICK TODOS LOS LIBROS DE ABCDUKAN A 14,50€!!!

Para hacer más simple tu compra, ahora puedes tener los CUATRO LIBROS DE ABCDUKAN en un solo click!
Por  solo 14,50€ estos cuatro libros:
Libro de Recetas Ataque
Libro de Rectas Crucero Dulces
Libro de Recetas Crucero Saladas
Libro Guía rápida de la Dieta Dukan
Para que puedas disfrutar de todas nuestras recetas y que adelgazar te sea más fácil y ameno.

miércoles, 20 de enero de 2016

OFERTA ESPECIAL: LOS TRES LIBROS DE RECETAS DE ABCDUKAN A UN PRECIO SORPRENDENTE!!!

SOLO POR DOS SEMANAS!!!
Disfruta de esta OFERTA ESPECIAL desde el 22 de enero al 5 de febrero.
Esta es una manera de ayudarte a comenzar bien este nuevo año, para que puedas cuidarte con comidas deliciosas, fáciles y, sobre todo, sanas!!!
Por eso estas dos semanas podrás comprar por solo 9,90€ estos tres libros:
Libro de Recetas Ataque
Libro de Rectas Crucero Dulces
Libro de Recetas Crucero Saladas
ATENCIÓN: desde el día 6 de febrero en adelante podrás comprar el PACK  con los tres libros a €11,50.