lunes, 11 de mayo de 2015

QUINTA SEMANA CONSOLIDACIÓN DE NUESTRO RETO!!!!

YA ESTAMOS EN LA QUINTA SEMANA DE FASE CONSOLIDACIÓN!!!
Esto es todo un logro!!! Y estoy segura que estarás content@ como yo con los resultados.
Te animo a que te sientas feliz y disfrutes de los nuevos alimentos, quítate de tu mente esa sensación de "temor a engordar", eso no te hace bien, y, aunque parezca increíble, a causa de el stress que esto te genera, puede que engordes realmente.
Esta fase tiene el propósito que TE RECONCILIES CON LA COMIDA y dejes de verla como un enemigo que hay que evitar.
DISFRUTA DE ESTA FASE CADA DÍA!!!

martes, 5 de mayo de 2015

CUARTA SEMANA CONSOLIDACIÓN: YA LLEVAMOS UN MES!!!!



YA  LLEVAMOS UN MES!!!
Si, esta semana cumpliremos un mes en CONSOLIDACIÓN, verdaderamente es para felicitarnos!!!
No olvides disfrutar de la comida, es parte de esta fase, una parte importante: empezar a reconciliarte con la comida y dejar de verla como un enemigo del que hay que huir, sino como el medio de estar fuertes y saludables.

lunes, 27 de abril de 2015

TECERA SEMANA DE CONSOLIDACIÓN!!!

En esta TERCERA SEMANA debes ser muy cuidadosa, porque como ya te estas acostumbrando a los nuevos alimentos, puede que sin querer te pases un poco y te des algun gustito que te traerá consecuencias indeseables!
MANTENTE ENFOCADA Y ATENTA!!! 
NO ROMPAS LA DIETA POR NADA DEL MUNDO!!!

lunes, 20 de abril de 2015

SEGUNDA SEMANA DE CONSOLIDACIÓN: OTRA SEMANA PARA DISFRUTAR!!!

Ha comenzado tu SEGUNDA SEMANA DE FASE CONSOLIDACIÓN.
Espero que la semana pasada haya sido genial, que hayas disfrutado de los nuevos alimentos y especialmente que no hayas subido de peso, ni un solo gramo.
pero bueno, si has subido un poquito, no te desesperes, ten en cuenta que seguramente es liquido y no grasas, el peso varia muchisimo de un dia a otro.

lunes, 13 de abril de 2015

PRIMERA SEMANA DE CONSOLIDACIÓN: ATENCIÓN A LAS PAUTAS A SEGUIR!!!

dieta dukan - fase consolidacion - dieta con claudia
Este lunes comienza mi PRIMERA SEMANA DE FASE CONSOLIDACIÓN!!!
Debo decirte primero que nada FELICIDADES POR HABERLO LOGRADO!!!
Estamos superfelices por los kilos perdidos, pero debemos recordar que LA DIETA NO HA ACABADO!!!

sábado, 11 de abril de 2015

SÁBADO Y DOMINGO: DÍA 48 Y 49 DE FASE CRUCERO- PV Y PP

Mis queridos amigos, nuestra FASE CRUCERO llega a su FIN!!!!
Mañana terminaremos, justamente con un día PP, para comenzar el LUNES, nuestra FASE CONSOLIDACIÓN!!!!
Mañana tendrás aquí mismo en nuestro blog, LA PRIMERA SEMANA DE FASE CONSOLIDACIÓN, con un MENÚ para toda la semana, PLAN DE EJERCICIOS para toda la semana y algun CONSEJITO EXTRA.
Confía en mi, te aseguro que si sigues este plan al pie de la letra, NO SUBIRÁS DE PESO, y podrás consolidar tu peso perdido. 

viernes, 10 de abril de 2015

VIERNES, DIA 47 DE LA DIETA CON CLAUDIA EN FASE CRUCERO

fase crucero, dieta con claudia, dia de proteinas puras , abcdukan
SOLO UN DIA MAS Y COMPLETAMOS EL PERÍODO!!!
Estamos llegando al fin de este mini dieta que hemos compartido, espero que llegues con sabor del éxito y si no que tengas el ánimo y la decisión de retomar, nunca bajes los brazos.
Te dejo un DELICIOSO MENU PARA EL DÍA VIERNES, dia de proteinas puras, y además todo lo que necesitas saber para tener éxito!

jueves, 9 de abril de 2015

JUEVES:DÍA 46 DE FASE CRUCERO PV

Dieta Dukan - Fase Crucero con Claudia - proteinas y verduras
OTRO DÍA MÁS Y YA LLEVAMOS 46 DÍAS DE DIETA!!!
Espero que hayas aprovechado el día PP de ayer, cuéntame como te fue.
te dejo aqui todo lo que necesitas para preparar tu JUEVES PV

martes, 7 de abril de 2015

MARTES: DÍA 41 DE FASE CRUCERO- PV

Otro día más, el número 44 de nuestra dieta!!!!
Te dejamos un MENÚ PV, un PLAN DE EJERCICIOS FÁCILES, y un TIP para ayudarte y animarte en estos últimos días de dieta...

lunes, 6 de abril de 2015

LUNES: DÍA 40 DE FASE CRUCERO-PP

NUEVA SEMANA!!! La última de fase Crucero?
Cómo ya hemos hablado ésta quizás sea la última semana de Fase Crucero, eso lo sabremos el sábado...
Prepárate para hacerla a consciencia, lo mejor posible, asi nos quitamos ya esos gramitos que aún nos quedan!!!

domingo, 5 de abril de 2015

DOMINGO. DÍA 39 DE FASE CRUCERO PV

Segundo día de este FIN DE SEMANA DE FIESTA!!!
¿Cómo lo estás llevando? Seguro que bien, te estamos dando toda la ayuda que necesitas, asi que NO PUEDES FALLAR!!!!
Hoy DÍA PV, más relajado y mejores comidas, asi que A DISFRUTARLO!!!

sábado, 4 de abril de 2015

SÁBADO: DÍA 38 DE FASE CRUCERO-PP


Y llegó el Fin de Semana otra vez!!!!
Este es MUY ESPECIAL, ya que festejaremos Pascuas, una celebración muy importante en España y en casi todos los países del mundo.
Te dejo una idea por si necesitas preparar una Rosca de Pascua...

jueves, 2 de abril de 2015

JUEVES: DÍA 36 DE FASE CRUCERO- PP

Ayer no pude dejarte el MENÚ, lo siento!
Pero hoy estoy aquí nuevamente para que tengas toda la guía para este día.
Quiero recordarte que me queda solo 1 KILO por llegar a mi peso justo.
y que, según la curva debería llegar el día 5 de abril, o sea este domingo.
Ya veremos el sábado cuanto he bajado y si debo seguir unos días mas o no.

martes, 31 de marzo de 2015

MARTES: DÍA 34 DE FASE CRUCERO- PP

Fase crucero Dieta juntos con Claudia abcdukan
Otro día más de dieta, otro día para lograr tus objetivos!!!
Recuerda que debes esforzarte por estar muy enfocada estos días.  Preocúpate en preparar tus comidas, organiza tu compra, en fin que no se te escape ningún detalle!!!