lunes, 10 de diciembre de 2012

ENDURECER GLÚTEOS Y REAFIRMAR CADERAS

reducir caderas y gluteos
Una rutina especialmente pensada para esa zona del cuerpo que llegamos a odiar cuando se instalan allí los kilos de más. Además de fortalecer y reafirmar las caderas y guteos, con estos ejercicios podrás reducir "cartucheras", levantar los gluteos y plantarle cara a la celulitis. Todo ejercicio es bueno para esta parte del cuerpo, y se ven resultados rapidamente.
Nuestra amiga Fiorella nos ayuda, acompañandonos en cada ejercicio, explicándolo con claridad y haciendo más divertido el entrenamiento.
Te dejo la rutina. Primero recuerda calentar y al final hacer los estiramientos que te proponemos.

DÍA 4:
EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO:

   

RUTINA PARA REAFIRMAR GLUTEOS Y REDUCIR CADERAS:

  

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO:

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